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045《谋攻篇：王翦量敌用兵灭楚国》-(0)

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惊人的超慢跑（跑得越慢越健康！日本畅销8年，改变百万人的运动习惯！）比走路还慢的“超慢跑”跑步法，才能带来健康！“体力能完全负荷”“跑起来轻松愉快”“虽然温和，却很有效”“能长久坚持下去”“提高记忆力与思考力”的有氧运动！

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梅方久仁子

力量与肌肉训练图解

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失控

[美] 凯文·凯利